|
ZAPRASZAMY NA ZAJĘCIA AQUAROBICU |
|
AQUAROBIC-co to jest? |
Aquarobic to po prostu aerobic w wodzie,czyli proste ćwiczenia
fizyczne wykonywane w takt muzyki,z tą różnicą,że sale gimnastyczną zamieniono na basen.
Siła wyporu wody sprawia,że ciało człowieka staje się lżejsze i dzięki temu łatwiej jest wykonywać ćwiczenia.
Jest to szczególnie ważne dla osób nie uprawiających czynnie sportu,z nadwagą,osób starszych i mających problemy z układem kostno-stawowym.
Podczas zajęć w wodzie nie odczuwa się wysiłku,obciążenie stawów jest minimalne,chociaż mięśnie pracują bardzo intensywnie (w ciągu godziny spalamy około 600 Kcal)
Trening w wodzie ma też dodatkowy plus jakim jest masaż.Dzięki temu nasze ciało jest zrelaksowane i odprężone. |
|
Zalety treningu Aquarobic:
|
|
odciąża stawy i kręgosłup
poprawia giętkość ciała
wzmacnia mięśnie grzbietu, stóp i pośladków
obniża napięcie mięśni i ułatwia korygowanie postawy
zwiększa ruchomość stawów
rozwija mięśnie i ułatwia likwidację celulitusu
zwiększa elastyczność mięśni, ścięgien i więzadeł
zwiększa wytrzymałość organizmu, poprawia kondycję ruchową i równowagę
wysmuklenie sylwetki
redukuje tkankę tłuszczowa
aktywne i przyjemne spędzenie czasu
|
|
|
